Você deu aquela exagerada na ceia de Natal e comemoração de Ano Novo? Saiba que o efeito colateral não é só o ganho de peso, e sim também a fadiga, dor de cabeça e de estômago.
Para melhorar essa situação, separamos algumas dicas:
Invista na bebida de chás naturais: chá-verde, chá de hibisco, erva-doce, hortelã, etc. Os chás possuem uma função importante para o auxílio na eliminação de líquidos, e são antioxidantes.
Beba muita água: Não esqueça de ingerir pelo menos dois litros de água por dia.
Consuma muitas frutas como mamão, abacaxi, banana e abacate, legumes, vegetais como alface, rúcula, proteínas como carne magra e branca e fibras.
Não faça dietas radicais, pois podem ter efeito contrário ao que se deseja, ao invés de perder peso, você pode ganhar ao cortar os componentes essenciais da alimentação, como carboidratos e gordura.
Evite as gorduras trans, saturadas e alimentos fritos com óleo, além dos industrializados.
